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中国每分钟7人被确诊癌症!你每天在做的这件事正是罪魁祸首!

癌症

一个令人闻之色变的词语

在很多人眼中

患上癌症就等于得了绝症

而87%的高死亡率也足以说明一切

作为全球第二大致死病因

每天都会有2.2万人因为癌症去世

癌症

已经严重威胁了人类的健康与生命

你必须知道的癌症大数据

国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据,报告显示:2014年全国恶性肿瘤估计新发病例数380.4万例,平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7个人被确诊为癌症。(由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年,本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2014年登记资料)

癌症发病前10位

最新全国癌症分布图

(根据全国癌症统计数据,总结出一份全国癌症地图)

其中,肺癌、胃癌、肝癌成为发病与死亡率最高的癌症,而肠癌、宫颈癌使女性健康受到威胁,这些高发癌症与不健康的生活方式息息相关。

癌症偏爱这10个字

每天超过25克就很危险

癌细胞偏爱甜食?实际上,癌细胞往往比正常细胞生长更迅速,对葡萄糖的需求量更大,会与正常细胞争夺营养。

具相关调查结果显示,与很少喝甜饮料的人相比,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%;每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果酱涂抹面包片的人,患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。(这一结果发表在《美国临床营养学杂志》上,引起了营养界和医学界的普遍关注)

65度以上是致癌温度

中国人在饭桌上爱说“趁热吃、多吃点儿”。但你知道吗,劝人“趁热吃”可是在害人吶!

食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

咸是癌症的“亲戚”

吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。这是因为过量的盐会导致渗透压高,破坏胃黏膜的保护作用,继而提高胃癌的风险。中国营养学会建议,健康成年人每天食盐量6g即可,也就是啤酒瓶盖一盖子的量。

含强致癌物苯并芘

很多人喜欢吃烧烤喝啤酒,但是肿瘤专家表示,这样过瘾的美味烤肉却存在着致癌风险。烤肉时产生的致癌物有两类:一类叫做“杂环胺”,另一类叫做“多环芳烃”。肉类的蛋白质遇热后容易产生杂环胺,而烤肉的香味来源就是多环芳香烃类化合物,最多的就是苯并芘。

这些致癌物会在人体内长期积聚,损伤人的肠胃、肝脏,容易造成胃癌、肝癌及胰腺肿瘤。对女性而言,常吃烤肉还是患乳腺癌的原因之一。

醉酒一次相当于一次肝炎

研究发现,醉酒1次,就相当于得1次轻度肝炎。正常人平均每日饮酒精40~80克,5年内患慢性酒精性肝病的概率为50%,8~10年就可发生肝硬化,进而引发肝癌。长期过量饮酒者,平均缩短寿命20~30年,无疑是慢性自杀。专家提醒,成年男性每日饮用酒精不超过20克,女性为10克。

黄曲霉素毒性是砒霜68倍

黄曲霉素,是一种毒性极强的剧毒物质,早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物。黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里,尤其是淀粉含量高的食物,比如发了霉的花生、玉米,谷类、豆类等。此外,苦味或哈喇味的坚果、长期使用的木块、案板中。

炒菜油烟最易致肺癌

调查显示,在非吸烟的女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟。中老年女性因长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2-3倍。

实验发现,如果油被加热到270~280℃时,产生的油雾凝聚物就可能导致细胞染色体损伤,可能致癌。一般来说,如果油已经冒烟,说明油温已经达到极限了,这时油烟中的有害物质是最大的。

高脂饮食也容易致癌

吃得太油腻,也容易致癌。高脂肪饮食是指饮食中包括高脂肪食物的一种饮食方式,比如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物。长期食用高脂肪垃圾食品或可诱发肠癌等多种癌症。

亚硝酸盐三大强致癌物之一

很多人喜欢吃腌制食品,腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼等等,但在这些腌制食品中,含有强致癌物——亚硝酸盐。事实上,90%的亚硝胺累物质都被证实属于肿瘤致癌物。

运动是有效预防癌症手段

很多人生活中用到最多的一个字,就是——懒。懒得动,懒得运动,懒得做这些。没错,一懒下来也最容易得癌。研究发现,每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险。

小编叨叨

癌症跟生活方式密切相关,最终目的还是提醒大家注意健康的生活方式!下面这些防癌生活方式,快让身边的每个人都知道吧!

来源:CCTV4《中华医药》、综合网络整理

END

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