靠垫儿

这边风景

成员 30337 本社精选 20349

想要不生病、少生病,一定要记住这10条

1、不生气 90%的疾病都和精神压力有关,到处抱怨就是一种负向情绪,控制好情绪这个关,可以少得病、晚得病。

2、不熬夜 长期熬夜习惯不好,晚上9—10点睡觉,一般不得少于5—6小时,尊重自然界阴阳规律,才符合人类的生理需求,远离病魔。

3、不乱吃 不好的饮食习惯容易致人生病,不要什么东西都吃,人该吃什么是我们的祖先几千年智慧的沉淀,他们筛选了悠长的时间,最终锁定了我们现在的食材,乱吃东西容易生病。

4、不能不动 多活动,不贪图享受,才能健康长寿,不能让身体各项机能,面退步。能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车绝不步行,能等电梯绝不爬楼。长此以往会有问题。

5、不较真 如果神经系统的弦始终都绷得紧紧的,内分泌就紊乱了,追求完美是好事,但过度追求对健康来说不是好事,有的时候,糊涂点好,对身体有好处,凡事不要太较真。

6、不要过分伤心 当出现伤心情绪时,要学会倾诉,找朋友、家人聊聊天,不能一直想在心里,也可以通过适当的途径,发泄出来,压制情绪可能使情绪的垃圾转入体内,给体内器官带来压力。

7、不要压抑自己 接近一半的病人,与长期心情压抑有关,精神因素并不能直接致病,但长期刺激会影响和降低机体的免疫力,造成机体功能失调而易生病。

8、不透支自己 人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己身体康的人就会活得短一点,千万不要经常透支自己,工作到深夜,玩到天明。

9、不要太操心 爱操心的人容易生病,总是为子女操心,就会产生很多紧张、焦虑情绪,特别是中老年朋友,要少为儿孙们操心,长期这样的情绪,会造成身体功能的紊乱,不利于健康的身体。

10、不能太孤独 孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管的病症,人与人之间的和谐互动,对维护心血管功能有益处,老人有人陪伴,不易病,结伴共同生活更好,子女要常回家看看。

查看来源 本文内容来自网友,如侵犯了您的权利,请举报
转发精选,轻松获客 创建微名片
举报 你为什么要举报此投稿?
举报说明:(可选)
提交
取消

确认退出

退出后,您将无法继续关注本社的点点滴滴

确认
取消

加入

我再想想
加入
本社精选
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 2人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 2人参与推荐
 0 2人参与推荐
 0 1人参与推荐
都读到这儿了,下载个靠垫儿APP吧

来源

http://mp.weixin.qq.com/s/2ir4kMQl2TscQOt3NJU-qg