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明日小满 | 防内火攻心!6件事千万要小心!

“明天是24节气的小满了,

过不好小满!内火攻心,很难治愈!”

小满

中 文 名:小满

外 文 名:Grain buds

代表寓意:夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟

气候特点:南北温差缩小,降水增多

风俗食物:苦菜

三 候:苦菜秀;靡草死;麦秋至

养 生:避免过量进食生冷食物

看到没?

各位天热了就跃跃欲试想要吃冰棍的人?

小满用古人几千年的智慧告诉你:

“小满时节,避免过量进食生冷食物!”

是不是得不到您的重视?

别急,我们说点轻松的先:

“小满的节气习俗”

(古人很重视的小满,您真的不重视吗?)

祭车神

祭蚕

说回正题,小北早就说过:

“小满不重视您会吃大亏的!比如:皮肤”

“小满节气才是皮肤病的高发期”

,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;

三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。

那么,

如何在小满时节预防皮肤病高发呢:

下面我们进入问答时间

“满满的都是知识点啊”

小满时节养生,小北说要做好"三防"才能防病保健康,"三防"是什么?

1、防湿邪。小满过后,“暑多挟湿”,这个时候,湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。

所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2、防内火攻心。中医认为,夏主火,内应于心;西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以夏季应养护心脏,调适心情,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。

3、防贪凉伤阳气。小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳。

怎么健脾祛湿呢?

多吃“苦”除暑湿!

消暑解乏——食苦瓜

天气逐渐炎热,很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称,苦瓜能“除烦热,解劳乏,消心明目”,有助于消暑解乏、提高免疫力,可多食用。

需要提醒的是,苦瓜性寒,大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

逼走湿气——生姜

中医认为,生姜能把体内寒毒排出体外,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳等功效。小满前后湿气重,吃过生姜后,人会有身体发热的感觉。

西医也认为,生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。

平时煮菜可以适当放些生姜,也可以食用姜糖水。

健脾祛湿——红豆薏仁

薏仁性凉,味甘淡,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮,是健脾祛湿的良药。

需要注意的是,熬煮薏米红豆千万不可放大米!因为大米是水稻,本身就在水里生长,于祛湿不利。

天热烦躁,易怒怎么办?

夏天暑气通于心,光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”,呵呵,平时没事可以多拍“窝”!帮助解热去火。

腋窝:俗称“胳肢窝”,这里有个穴位叫极泉,位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手这样拍打,每次拍打30-50次,5遍。

(也就是说各位小公主小阿哥们脾气不好的主儿们:动怒的时候就挠咯吱窝!)

需要注意的是,

小满时节,还有一些禁忌,

以下这些事不能做。

小满时节这些不要做:

暂时不能“夜卧早起”

避免贪图凉快而着凉受风

最重要:

小满时节身体最怕的6件事不要做

小北再告大家一个秘诀:

“小满的三件养生神器!”

小满三件宝:蒜薹、黄瓜和桑葚

小满要多吃:蒜薹

蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分,还含有大蒜素等营养成分。

【宜忌人群】:一般人群及便秘、肥胖者均可食用;胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。

特别提醒:烹调时不要炒得过熟,否则将降低食疗作用。

小满要多吃:黄瓜

黄瓜含有胡萝卜素,B、C族维生素,钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。

常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化,促进肠道蠕动,对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处;经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤,还能有效润肤,减缓皮肤老化,减少皱纹产生。

【宜忌人群】:平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等人群都适宜;脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。

再告诉大家一个重磅的养生秘笈:

“夏天最适合喝的竟不是绿豆汤,

它才是夏季的排湿养血之王!”

夏天到了,绿豆汤清热解暑,很多人都爱喝,但是别只知道绿豆汤哦~夏天更是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿、驱寒,还能养血、补气……

对!就是它:

小满后的养生神茶:

姜枣茶

此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

小满过后就是炎夏,

许多人就开始迷恋水果:

“可是水果也要按体质去吃,不然后果很严重”

寒凉性水果

小北提醒:

寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,应该避免食用。

温热性水果

小北提醒:

荔枝、龙眼可以补血,但热性体质的人要少吃,否则容易上火,导致难以入睡、暴躁易怒。

还有,您知道现在的时令水果都有哪些吗?

八种时令水果,最适合小满吃

这么热的天,蚊虫最讨厌有没有?

最讨厌夏天的蚊子,可是小北有妙招:

“以下这11种植物摆在家里,蚊虫就不见了”

最后小北再很有爱心的提醒大家一件事,

最近大家都忙着骑着各种共享自行车撒欢儿,

可是有一件事很重要:

“单车座烫手 最高超60℃,一定要小心啊!”

最近北方的温度超高,就有人发现:

在阳光下摆放1个半小时后,通过红外测温计对共享单车车座的温度进行测量,摩拜单车车座温度为64℃,由你单车车座温度为63.1℃,ofo小黄车车座温度为66.3℃!

各位?怕不怕?

这么高的温度一定要小心单车的座儿啊,

别烫伤,小北会心疼!

最后!小北提醒大家:

“小满时节一定戒骄戒躁,防止内火攻心;

更要注意湿邪,避免生冷的食物;

更要防止皮肤病!”

只要按照小北上述的要求去做,

小满过好才能过好整个夏天!

祝大家明日小满安康!

文/张昕 图/郝坚

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来源

https://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1495246054&src=3&ver=1&signature=fYN7a0piLFH8T2AXRJ8zZE3-cgUtL5yLBDVahsKsQzK-cL