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皮肤又显老又粗糙?做这个!好吃又养颜!
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想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,不一定非要买很多高级保养品,把护肤的天然原料吃进肚子里,既实惠又美味,更不用担心化学物质残留,试过就会爱上它们哦!


01

姜黄

姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素,比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇,对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人,效果非常明显。

姜黄排骨汤

材料:排骨半斤、姜黄粉1/2茶匙、蒜头1把、黑胡椒粉、盐适量。

做法:

1.将排骨洗净,入滚水中汆烫去血水杂质,捞起用冷水洗净。

2.蒜头去皮与排骨入锅,水淹过食材,加1/2茶匙的姜黄粉。

3.大火煮滚后,转中小火煮25分钟即可。完成后加入适量黑胡椒粉、盐调味。

02

枸杞

枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。

枸杞鸡肉汤

材料:

水750ml;鸡腿2个;生姜1小块;红枣10颗;枸杞1勺;姜片盐少许;姜酒或料酒120ml

做法:

1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

2.锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。

3.接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

4.这样煮出来的汤,清甜又营养,暖心暖胃,一碗下肚,感觉整个人都得到了滋润,美女就是这样喝出来的。

03

酸奶

常喝酸奶的人通常不会长痘,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠道消化,增强身体的排毒功能。痘痘形成的原因主要是体内毒素太多,积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶,清理身体的“垃圾”,可以有效的击退脸上的痘痘~

自制酸奶

材料:

纯牛奶500ml,原味酸奶125ml。电饭锅,带盖瓷杯,勺子,微波炉。

做法:

1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。

2、将杯子取出倒入牛奶(7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为度。

3、在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖盖。

4、将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。

5、8~10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

04

甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸,不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。连孕妇都应该多吃,是补充孕期营养的最佳食物。

羽衣甘蓝脆饼

材料:

羽衣甘蓝1小把、马苏里拉奶酪1量杯、熟白芸豆1/3量杯、全麦卷饼2张、大蒜1瓣

做法:

1.煮熟的白芸豆在大碗中碾碎备置。

2.炒锅中热少许油,加切碎的蒜,切碎洗净去梗留叶的羽衣甘蓝,同炒熟,备置。

3.平底锅中放一张卷饼,中火, 加豆泥,加一半奶酪,加羽衣甘蓝,再加剩下一半的奶酪,热约2分钟,加另一片卷饼覆盖住,一面煎3分钟至金黄即可 (不需加油)

05

番茄

西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿,可以有效地防止色斑的生成,缓解色斑的生长。将西红柿做成面膜敷脸,也是不错的选择。将西红柿切成薄片,沾上蜂蜜后贴在脸部。

最好敷一整晚,可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽!

土豆番茄汤

材料:

3颗鸡蛋大小的小土豆,番茄300克,橄榄油15克,盐和糖各适量、香菜少许。

做法:

1.番茄去皮,切成小块;

2.锅中放入橄榄油,下番茄煸炒片刻;

3.土豆去皮切块,下锅炒两下,赶紧加水、盐和糖,大火烧开后调小火炖20分钟;

4.起锅时,放点香菜点缀一下。

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