靠垫儿

素食煮意

成员 14704 本社精选 3911

刚榨完豆浆,豆渣可别急着扔掉!它的作用可不小

豆浆营养丰富,老少皆宜

越来越多人喜欢在家自制豆浆

可你知道吗

豆浆渣的好处其实也不少

今天就教你变废为宝

1、做面膜

  豆浆渣与蜂蜜混合,既可以清洁皮肤,又有保湿的功效。

  往豆浆渣里加入一些蜂蜜,搅拌均匀后涂抹在脸上,过15-20分钟后用水清洗,皮肤水嫩嫩的,光滑透亮!

2、去角质

  豆浆渣是天然的磨砂膏,而且质地细腻,敏感肌肤也能用。

  洗脸时,用一些豆浆渣轻轻揉搓鼻翼、嘴角等部位,然后用水清洗掉,皮肤就会变得光滑好多!

3、做花肥

  豆渣中含有蛋白质和碳水化合物,十分适宜做花的肥料。

  在花盆底铺上一层土,然后将晒干的豆渣铺在上面,再盖一层土,把土压实。几个月后,土壤里就有丰富的天然肥料了。

4、吃吃吃

  除了以上这些用处,豆浆渣也能直接食用,其中富含的维生素和膳食纤维会促进肠胃蠕动,帮助消化,也是减肥的好帮手!

豆渣炒饭

  材料:米饭,鸡蛋,豆渣

  做法:将鸡蛋打散倒入豆渣里,搅拌均匀,放入锅中翻炒,然后加入米饭一起炒熟即可。还可以加入自己喜欢的配料,如胡萝卜、玉米粒等。口感好又美味!

豆渣饼

  材料:豆渣,鸡蛋,葱

  做法:鸡蛋打散,葱切碎一起倒入豆渣中,加入适量盐搅拌均匀,也可以根据喜好加入虾米、胡萝卜等其他食材。放入锅中,中小火煎至两面金黄就可以出锅了。色香味俱全,蛋白质含量高。

豆渣粥

  材料:豆渣,玉米面

  做法:将豆渣和玉米面按1:1的比例混合,加水调成糊状。锅里加水烧开后,将豆渣糊倒入,再次烧开后转小火煮约10分钟即可。撒上一些杏仁、松子、核桃口感更丰富哦!

素炒豆渣

  材料:豆渣,萝卜缨(或白菜、青菜)

  做法:萝卜缨切成丁,将葱姜放入锅中炒香,然后放入萝卜缨翻炒,再倒入豆渣,加盐入味后盛出即可,一道健康低脂的菜就做好了!也可以蘸着辣椒油吃,更加美味下饭!

豆渣丸子

  材料:豆渣,青菜,面粉,鸡蛋

  做法:青菜切碎,与面粉、鸡蛋一起倒入豆渣中,加盐搅匀,喜欢吃萝卜也可以加入萝卜丝,搅拌成浓稠的糊状,下锅炸至金黄即可。如果觉得油腻,也可以用锅煮着吃!

豆渣炒蛋

  材料:豆渣,鸡蛋,葱花

  做法:鸡蛋打散倒入豆渣中搅拌均匀,放入适量盐。葱花炒香后倒入豆渣鸡蛋,也可以根据口味加入生抽、素蚝油、黑胡椒等调味料,炒熟就可以出锅了!

来源:一路风景一路歌(ID:cozydream)

本期编辑:田丰、赵雅娇

查看来源 本文内容来自网友,如侵犯了您的权利,请举报
转发精选,轻松获客 创建微名片
举报 你为什么要举报此投稿?
举报说明:(可选)
提交
取消

确认退出

退出后,您将无法继续关注本社的点点滴滴

确认
取消

加入

我再想想
加入
本社精选
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
 0 1人参与推荐
都读到这儿了,下载个靠垫儿APP吧

来源

https://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1497752505&src=3&ver=1&signature=IDS5doRjrIU84YBbHPgpd2g-pg6yNSSuD0dFMZiHgTT0Ta