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气虚体质的人该怎么艾灸呢? --- 罗大伦

文.夏风   画.8岁   编.云少

中医养生以“治未病”为核心,其中包括形神共养、协调阴阳等一系列养生原则。治未病源于医学典籍《黄帝内经》,其内容广博,一直以来指导着中医的临床实践和防病保健。古时就有记载“上工治未病”之说,出自《素问·四气调神大论》:

“是故圣人,不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”

意思是贤明的人,重在防治疾病,而不是治疗疾病,等已经发现生病了才知道用药去医治,已经出现混乱了才知道需要治理,这就像你口渴了才知道去挖井,要打仗了才知道去制作武器,是不是太晚了些呢?可见,日常的预防是很重要的,而不是等到出现疾病了再治疗。所以,我们日常一定要重视体质的偏颇,并且及时加以调理和治疗。今天,就再给大家说说气虚体质该怎么用艾灸的方法治疗。

首先,我们再来了解一遍,什么是气虚体质?

气虚体质指由于人体之气不足,以气息低微,脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征,形体多见肌肉松软不实。平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕。气虚体质的人性格内向,喜静恶动。易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。对外界环境适应能力较差,不耐受风、寒、暑、湿等外邪的侵袭。气虚体质之人多与先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等因素相关。

那么,气虚的相关病机有哪些呢?

肺主一身之气,肺脏娇弱,又为华盖之脏,外邪侵入,最易犯肺,五脏之虚,常由肺始,肺虚渐及脾、肾等。脾主气,运化水谷,为后天之本 ,气血生化之源 。肾为气之根,先天之本,父母之精气的盛衰,决定着子代禀赋的厚薄强弱,因此气虚体质的形成与肺、脾、肾三脏关系密切。先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等因素共同作用,造成肺卫不固,脾胃功能失调,肾气不足,气血精津生成不足,终致气虚体质的形成。

气虚体质的人,可以采用在下面的穴位艾灸来治疗:

涌泉穴

在足底,屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,耳聪目明,使人精力充沛作用。

足三里

在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴,有健运脾胃,培土化元,补益后天,扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,增强抗病能力。

中脘穴

为任脉穴 ,在脐上4寸。有温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱等。

神阙穴

在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒、养生保健、温阳救逆、开窍复苏、调补冲任的作用。

关元穴

在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴,三焦元气所发处,联系命门真阳,有培补元气、强壮作用。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

操作方法:

每穴艾条温和灸10分钟,每日1次,连续1周,间隔1周后再用。1个疗程用3周。

视频操作演示

我们给大家录制了取穴、艾灸的具体操作方法,视频时长3分04秒,建议在wifi环境下播放

涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,使人精力充沛的作用。足三里、关元有培补元气、强壮身体的作用。神阙具有养生保健,温阳救逆,温阳补肾、调补冲任的作用。配用中脘补脾健中,调和气血。

艾灸能补阳,振奋精神,使人体阳气充足,卫外之力增强,有驱邪、扶助正气之功。选用的涌泉、关元、神阙均具有培补先、后天之本,补益强壮作用,《外台秘要》:“三里养后天之气,灸三里可使元气不衰。”在这些穴位施用艾灸之法,逐渐累积灸效而调动机体内在的抗病防御能力,激发人体正气,从而使气虚体质得以改善。

除了艾灸,在日常生活中,也应该同时配合其他的方法,综合来治疗气虚体质:

1.适当地运动:气虚体质的人往往喜静恶动,不利于气血的运行,运动有助于气血通达周身,更有助于气的生成。根据个人情况,可选择散步、慢跑及舞蹈等,尤其适宜练太极拳、八段锦。但气虚体质的人体能偏低,运动应当适度,宜循序渐进,不可过度,贵在每天坚持,可益脾肺,固肾气,壮筋骨,逐渐改善体质状态。

2.合理的饮食:饮食宜性平味甘或甘温,多吃营养丰富、容易消化的平补食品,如粳米、鸡肉、鲢鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药等。忌吃破气耗气、生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食物。

3.健康的起居:保证充足的睡眠,睡前保持情绪平稳,最好用热水泡泡脚,不喝浓茶或咖啡,可以喝一杯牛奶。养成良好的睡眠习惯,晚上23点之前睡觉,最好每天睡能够8小时。气虚体质的人寒热耐受力差,尤其怕冷,所以气虚之人应随气候变化适时增减衣服,尤其是冬季以及天气转冷时要注意保暖,以防外邪侵袭。平时还要保持心情舒畅,避免过度忧愁、思虑、恐惧。

我们的体质的形成,与多方面的因素都有关联,在生活中,要根据自身的情况,调整自己的以上几个方面,正确施灸,方能改善和调整自身的体质。

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