靠垫儿

甘草堂

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这种健康操作,舒展全身的拉筋法!

每天早上起床,请早起十分钟,用十分钟的时间,让自己放松一下,舒展自己的身体,整天您都会无比受用哦!

  同时,在工作的间隙中,您也同样能操作,不是很方便的健康方法吗?

  试了才知道,想知道其效果吗?唯一能做的,是请您按照下图的姿势,马上行动啦!

  刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来,动作幅度不要太快和太大,容易受伤

  只要您能坚持一个月,那么结果是您可以期待的哦……

  腰的部分

  脖子和后背的部位

  胳膊部分

  腿的部分

  下肢部位

  

  肩膀、胸的部位

(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

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来源

http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1520598724&src=3&ver=1&signature=d9J-Y9G7eCVyzC-ZHxDWHRpqPmJHHMXyjRXi6VDFl4q-whO