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10人9不知!价值连城的养生常识!太重要了!

1、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

2、危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。

3、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

4、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点-清晨6点。

5、感冒发烧,别动不动就去医院打针输液!记住:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”。

6、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

7、有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

8、薏米和红豆,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,记住千万别放米进去。

9、常吃苹果可防治口腔疾病,因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意,吃完苹果后应漱口,以防龋齿的发生。

10、其它水果可以不吃,但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高),而且也可以通便,尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

11、吃了有异味的东西,如大蒜. 臭豆腐,吃几颗花生米就好了。

12、如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。

13、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。

14、嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了。

15、常吃宵夜,容易得胃癌,因为晚上胃得不到休息。

16、牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。

17、吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。

18、仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。

19、治鼻炎的偏方:用盐水冲刷鼻腔。

20、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被变黑。

21、上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。

22、吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。

23、夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

24、夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。

25、早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。

26、早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。

27、煮饭不宜用生水,自来水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。

28、煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。

29、吃过大蒜后,喝杯牛奶,可消除大蒜遗留在口中的异味。

30、刚出炉的面包不宜马上食用。

31、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

32、偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。

33、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中,放在起居室或餐厅,就能使满室飘香。

34、触摸塑料袋手感发粘则有毒,手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒,清脆的则无毒。

35、煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

36、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

37、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

38、少喝奶茶!因为高热量、高油,没有营养价值可言;长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

39、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

40、白天多喝水,晚上少喝水。

41、睡眠不足会变“笨”,也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。

10人9不知!这些价值连城的养生秘密,太重要了!

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