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甘草堂

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春节这样吃,从头补到脚!还能元气满满一整年!
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一转眼都腊月二十七了,离除夕又近一天

作为美食终结者的小北,今儿就送您一套

“春节健康饮食全身图”

咱们一起从头到脚,边吃边补,健康过节

天然护发素

黑芝麻

黑芝麻有四宝:蛋白质+亚油酸+矿物质+维生素,这些都对头发有好处,要像小北一样坚持吃才行。

如何吃黑芝麻护发?

这些人不能吃黑芝麻

1、患有慢性肠炎、便溏腹泻者

2、男子阳痿、遗精者

3、毛囊炎患者

4、高血脂高血压糖尿患者

5、对黑芝麻过敏的人和患慢性荨麻疹患者

补脑大医生

核桃

核桃所含的锌和锰很丰富,常吃有益于脑的营养补充,还可用于治疗神经衰弱,预防老年痴呆。

如何吃核桃补脑?

这些人不能吃核桃

1、有疾火积热或阴虚火旺者忌服

2、核桃仁油腻滑肠,泄泻者慎食

3、痰热喘嗽及阴虚有热者忌食

4、有咯血宿疾者尤为禁忌,如支气管扩张或肺结核患者,饮白酒即可引起咯血

明目小卫士

胡萝卜

胡萝卜素可以有效的保护眼球,防止黄斑部病变。此外,胡萝卜能改善血流状况也能增进眼睛效能!

如何吃胡萝卜明目?

这些人不能吃胡萝卜

欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

鼻子之花

百合

鼻子是气体出入的通道,将肺部与外界相连通。要增强鼻子对外界的适应力,可以多吃滋阴润燥的食物,像百合。

如何吃百合滋润鼻子?

这些人不能吃百合

体质偏寒性:经常手脚怕凉、穿的比别人多,一吃凉东西就容易拉肚子的人注意少吃

牙齿保卫者

猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”,常吃有助于牙齿健康牙龈坚固,还能防止口腔溃疡哦。

如何吃猕猴桃护齿?

这些人不能吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者忌食:猕猴桃属寒性水果

2、容易腹泻者忌食:猕猴桃促进消化,吃了猕猴桃腹泻会更严重

3、尿频者慎食:猕猴桃水分较大,吃了会产生排尿多的现象

顺风耳秘方

蘑菇

蘑菇能让您的耳朵受益很多哦,蘑菇富含维生素D,能够促进骨骼健康,增强听力,捕捉到微小的声音。

如何吃蘑菇健耳?

这些人不能吃蘑菇

1、痛风病人、关节炎病人

2、蘑菇还具有“发物”性质:荨麻疹,湿疹,以及一些皮肤过敏性疾患等,都要谨慎食用

纯天然护肤品

南瓜

南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险,能对抗自由基“老化”皮肤,保持皮肤光泽增强皮肤弹性。

维生素B2和维生素C对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,能预期皮肤雀斑和体表褶皱。

如何吃南瓜护肤?

这些人不能吃南瓜

1、对南瓜过敏的人

2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃

3、患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食

4、患感染性疾病和发热症状者不宜食南瓜粥

呼吸道保护膜

梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨富含钾,还有降血压的作用。

如何吃梨护嗓?

这些人不能吃梨

1、体质虚寒,寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸,或者放汤,或与药材清炖哦

2、患有胃寒、腹泻者忌食生梨

3、产妇、小儿出痘者慎食

护胸秘诀

柚子

橙子、橘子和柚子等柑橘类水果都对乳房健康有益处。就像柚子,含有一种叫柠檬苦素的物质,有助于乳腺癌病人的健康。

如何吃柚子护乳腺?

这些人不能吃柚子

1、身体虚寒者

2、肝功能不良者

3、服用某些药物的人

4、服用避孕药的女性

肝胆相照

草莓

草莓既能养肝又能去肝火,从中医角度看,它性凉,偏酸甜,能养肝护肝,又能去心火。

如何吃草莓养肝?

这些人不能吃草莓

1、脾胃虚寒的人不建议食用

2、肾脏功能不全的人也不建议多吃

润肺达人

葡萄

有研究证实,葡萄可以降低肺部相关疾病的风险。像是肺癌、肺气肿等。葡萄籽中含有一种化学物质,可以减轻因过敏引起的严重哮喘。

如何吃葡萄润肺?

这些人不能吃葡萄

1、糖尿病人不宜多吃葡萄

2、有胃病的人吃葡萄还可能产生胃酸、烧心等不适感

血管清道夫

番茄

番茄含有大量的番茄红素,能够帮助降低胆固醇,对血管有好处,名副其实的血管清道夫。

如何吃番茄清血管?

这些人不能吃番茄

1、服用新斯的明或加兰他敏时禁食

2、肠胃虚弱者不宜多吃

3、风湿性关节炎患者

脾胃万年青

姜能暖胃缓解胃痛。生姜能帮助消化,有助于胃肠的健康。它的独特气味,也能帮助缓解晕车反胃。

如何吃姜理肠胃?

这些人不能吃姜

1、手脚心发热、眩晕耳鸣的人

2、肝炎病人

3、口臭、便秘的人群

4、咳痰较黄的人

5、阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜

胰腺好基友

红薯

胰腺在能够保护受损伤的身体器官,红薯也有着类似的作用。红薯中的B-胡萝卜素,也能对某些器官起到保护作用。

如何吃红薯护胰腺?

这些人不能吃红薯

1、腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯

2、胃病的人不能吃得太多,以免胀胃

补肾最强者

黑豆

黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平,具有很好的活血以及解毒的作用,经常服用还具有滋养的作用。

如何吃黑豆补肾?

这些人不能吃黑豆

1、肾病严重者不适合食用黑豆

2、小儿不宜多食

3、肾阳虚患者不宜多吃

4、对黑豆过敏者不宜食用

子宫保护神

牛油果

牛油果含有叶酸,有助于降低宫颈病变的风险。也有研究称,女性每星期吃一个牛油果,有助于平衡体内的荷尔蒙水平,预防妇科肿瘤。

如何吃牛油果护子宫?

这些人不能吃牛油果

1、患脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的人群

2、乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群

3、气郁体质,阳虚体质,瘀血体质,特殊体质的人群等

美腿高手

香蕉

专家表示,香蕉所含的丰富钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。钾还能排除身体中多余盐分,使本来肿胀的腿变得清瘦一些。

如何吃香蕉瘦身?

这些人不能吃香蕉

1、月经来潮者

2、肾功能不全者

3、肠胃不适者

文/邓大拿 美编/郝坚

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http://mp.weixin.qq.com/s/U45ys8ZAuLBX59gWJyClrw