靠垫儿

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三大穴位最养肝,哪怕是碰一碰都有效!

1.按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

2.揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次,右旋按压15次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

3.揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)左旋按压15次,右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

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