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你的大脑老了吗?这3道题老年人都在测,还有防老年痴呆操,太实用啦

皮肤老了,会有皱纹,我们能看到;

头发老了,慢慢变白,也能看到。

但是,大脑老了、萎缩了,却无法直观看到。

据统计,截至目前,中国的老年痴呆患者已超过600万人

平均每年以30万人的数量在增加!

你的大脑老了吗?来做个测试吧。

该测试由中国阿尔兹海默病防治协会会长、北京老年痴呆防治协会理事长王军出题。

01

测大脑反应能力

在15秒内说出尽可能多的动物名称。可以边看以下计时的动图边作答。

结果分析

✦如果能说出多于11个名称,说明大脑的功能反应能力良好;

✦如果低于7~8个,就要警惕了。

02

测数学计算能力

从100减7,减5次。这个题目建议看以下动图,根据文字提示的速度进行答题。

结果分析

如果能够跟上动图里文字提示的速度,正确得出每一次的结果,那么恭喜您顺利通关。

✦第一次减7等于:93

✦第二次减7等于:86

✦第三次减7等于:79

✦第四次减7等于:72

✦第五次减7等于:65

03

测试记忆能力

视频中,王教授说出7种物品:核桃、玉米、牛奶、鱼、黄豆、白菜、苹果。

10分钟后你能记得几种?请说出你所记住的物品名称。

您也可以请身边的亲朋好友来配合答题,让他们说出7件物品,你来作答。

结果分析

✦如果能记得这7种物品,那说明大脑功能非常好;

✦如果少说了1个,大脑功能还可以;

✦如果只说出少于4个,说明大脑功能有一定的退化或注意力有所减弱。

协和医院“健脑操”分解示范,防老年痴呆。

  第一节:双手五个手指依次对应敲击。

  第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

  第三节:双手五个手指交叉抱拳。

  第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。

  专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

  研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多。手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

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